Créer un espace d’entraînement chez vous peut être une excellente solution pour rester actif, gagner du temps et s’entraîner à votre rythme. Voici un guide pour aménager un coin fitness efficace, en intégrant des équipements comme le TRX et la barre Smart. 1. Choisir l’Emplacement Idéal Avant de commencer à aménager votre espace, sélectionnez une…

Voici les 5 plus gros avantages de prendre un professionnel Être encadrer par un professionnel Un éducateur sportif doit être obligatoirement diplômé (n’hésitez pas à demander de voir les diplômes). Il saura vous guider vers les objectifs que vous vous êtes fixés. Le coach à domicile devra vous créer une fiche bilan qui servira tout…

Mais au fait, depuis quand la musculation existe ? La musculation ne date pas d’hier, des fresques murales de l’Egypte ancienne vers 3 000 avant notre ère ont été découvertes. On retrouve des traces de préceptes de musculation sous forme de dessins sur des écritures cunéiformes hittites dans la capitale d’Anatolie centrale, environ 14OO avant…

Pourquoi est-ce si dur de tenir nos bonnes résolutions ? Arrêter de fumer, boire moins, manger sainement, faire du sport… Ce n’est pas les idées qui manquent après les fêtes de fin d’année ou à la rentrée des vacances d’été. La quête de la bonne santé a souvent l’air de se transformer en quête du…